Allt fler väljer att träna hemma istället för att åka till dyra gym varje vecka. Genom att skapa en altan som utegym får du en perfekt plats för träning med frisk luft och naturlig miljö.
En välplanerad altan träningsyta ger dig möjlighet att träna styrka och kondition utan att lämna tomten. Dessutom sparar du både tid och pengar när du slipper betala månadskort och resa till gymmet varje gång.
Det finns dock viktiga saker att tänka på innan du börjar bygga din träningsaltan hemma. Därför går vi här igenom priser och praktiska tips för att bygga utegym på altan så att projektet blir lyckat.
Varför bygga en altan som utegym?
Att träna utomhus har många fördelar jämfört med att stå instängd i ett trångt gym varje dag. Därför väljer allt fler att satsa på en egen altan som utegym hemma på tomten.
Viktiga fördelar:
- Träna när du vill utan öppettider
- Frisk luft och naturlig miljö
- Ingen månadskostnad för gym längre
- Familjen kan träna tillsammans
- Mer motivation när det är nära
- Höjer husets värde vid försäljning
Dessutom får du full frihet att välja vilken utrustning som passar just dina träningsmål bäst varje dag. Samtidigt slipper du köa på maskiner eller vänta på att andra ska bli klara med sina set.
Vi på Bygga Klart har stor vana av professionella altanbyggen för alla ändamål inklusive träning. Därmed kan vi hjälpa dig planera en stabil och säker yta som tål tung belastning från vikter.
Planering och dimensioner för altan träningsyta
Storleken på din träningsaltan beror helt på vilken typ av träning du vill göra varje vecka. Därför är det viktigt att tänka igenom detta innan du ritar upp planen för ditt bygge.
För enkel styrketräning med hantlar och bänk räcker ofta 10 till 15 kvadratmeter bra för en person. Däremot behöver du minst 20 kvadratmeter om du vill ha plats för löpband eller roddmaskin hemma.
Tänk också på att du behöver utrymme runt varje redskap för säker rörelse under övningarna dagligen. Dessutom ska det finnas plats för förvaring av vikter och annan utrustning när den inte används direkt.
Enligt branschexperter fungerar en rektangulär form bäst för träning eftersom den ger längre raka ytor. Planera därför minst tre meter i bredd för att kunna träna bekvämt utan att känna dig trängd.
Material och golv för att träna på altan
Golvet är den viktigaste delen av din träningsaltan eftersom det måste tåla tunga vikter varje dag. Därför ska du välja material som är både hållbart och skonsamt mot leder när du tränar barfota.
Bra materialval för träning:
- Gummimattor som dämpar stötar
- Komposit som tål tung belastning
- Tryckimpregnerat trä med extra stöd
- Halkfria ytor även när det regnar
- Material som inte blir för varmt
- Ytor som är lätta att göra rena
Komposit är ofta det bästa valet eftersom det inte flisar och klarar vikter utan att böja sig. Dessutom kan du lägga gummimattor ovanpå för extra skydd mot repor från järnvikter och hantlar.
Titta gärna på våra tidigare projekt för att se hur andra har löst golvet på sina träningsaltaner. Välj alltid material med extra förstärkningar under om du planerar att ha mycket tung utrustning ute.
Vad kostar det att bygga utegym på altan?
Priset för att bygga utegym på altan varierar mycket beroende på storlek och vilken utrustning du vill ha. Därför är det smart att räkna på alla delar innan du sätter igång med ditt projekt hemma.
| Typ av träningsaltan | Storlek | Cirkapris |
|---|---|---|
| Enkel träningsyta | 10 m² | 60 000–90 000 kr |
| Medium med tak | 15 m² | 100 000–150 000 kr |
| Stor med förvaring | 20 m² | 150 000–200 000 kr |
| Premium med belysning | 25 m² | 200 000–300 000 kr |
Enligt kostnadsguiden ligger snittpriset på cirka 8 000 till 12 000 kronor per kvadratmeter inklusive arbete. Dessutom tillkommer kostnad för utrustning som vikter, bänk och eventuellt maskiner som du vill ha ute.
Genom att använda ROT avdraget får du 30 procent av arbetskostnaden tillbaka på skatten direkt. Därmed blir din altan utegym mycket mer prisvärd och du kan satsa mer på bra utrustning istället.
Utrustning och förvaring för din altan utegym
Att välja rätt utrustning är viktigt för att få ut mesta möjliga av din träning varje vecka. Därför bör du satsa på redskap som tål att stå ute även när det regnar eller snöar.
Köp alltid vikter och hantlar i rostfritt stål eller med gummihölje som tål fukt bra över tid. Dessutom ska bänkar och ställningar vara behandlade mot väder så att de inte rostar sönder snabbt.
Ha gärna en stor förvaringslåda eller skåp där du kan förvara mindre redskap när de inte används direkt. Samtidigt kan du hänga gummiband och hopprep på krokar på väggen för enkel åtkomst varje dag.
Läs mer om hela byggprocessen här för att få koll på alla steg i ditt projekt. En genomtänkt altan träningsyta med smart förvaring gör det mycket enklare att hålla ordning och motivation uppe.
Skydd mot väder och säkerhet
Att träna ute är skönt men du behöver skydd mot regn och stark sol för att kunna använda ytan året runt. Därför är ett tak eller pergola ett smart tillval som gör stor skillnad för användningen.
Ett fast tak ger bäst skydd och låter dig träna även när det regnar mycket under sommaren. Däremot kan ett enkelt solsegel räcka om du bara vill ha skugga på varma dagar.
Tänk på att eventuellt tak kan kräva bygglov beroende på storlek och var du bor i landet. Läs mer om bygglov här för att kolla vad som gäller för just din fastighet och tomt.
Se också till att golvet har bra grepp så du inte halkar när det är fuktigt efter regn. Dessutom bör du ha tillräckligt med belysning för att kunna träna säkert även på kvällarna när det blir mörkt.
Inspiration och designidéer för träningsaltan
Det finns många kreativa sätt att göra din altan till ett utegym som både fungerar och ser bra ut. Därför har vi samlat de bästa idéerna som kan passa olika budgetar och behov.
1. Minimalistisk träningsyta
En enkel yta med bara gummimattor och fria vikter ger en ren och fokuserad träningsplats utan distraktioner. Dessutom är det billigast att bygga och kräver minst underhåll över tid för dig.
2. Multifunktionell yta
Kombinera träning med en loungedel där du kan stretcha och vila mellan passen varje dag. Då får du en flexibel yta som fungerar både för träning och avkoppling med familjen.
3. Komplett hemmastudio
Bygg in speglar på ena väggen och sätt upp hållare för gummiband och hopprep överallt. Då skapar du känslan av ett riktigt gym men hemma på din egen tomt.
4. Utegym med belysning
Installera LED-spotlights i taket och längs räcken för att kunna träna även på mörka kvällar säkert. Det gör din altan utegym mycket mer användbar året runt oavsett säsong.
5. Naturintegrerad design
Använd träd och växter runt altanen för att skapa en skön och inspirerande miljö för träning. Då kombinerar du motion med naturens lugn vilket ger extra motivation och välmående varje gång.
Sammanfattning
Att skapa en altan som utegym är ett smart sätt att få en träningsplats hemma med frisk luft. Genom att planera rätt storlek och välja hållbara material får du en yta som fungerar året runt.
Priset ligger mellan 60 000 och 300 000 kronor beroende på storlek och utrustning du väljer. Dessutom kan du använda ROT avdrag för att sänka kostnaden för arbetet med 30 procent direkt.
Vill du ha hjälp att planera och bygga din altan träningsyta med professionella hantverkare som kan belastning? Kontakta oss för en offert så hjälper vi dig från ritning till färdig montering av ditt hemmagym.
Vanliga frågor om altan utegym
Hur stor ska en altan utegym vara?
För enkel styrketräning räcker ofta 10 till 15 kvadratmeter bra för en person som tränar hemma. Däremot behöver du minst 20 kvadratmeter om du vill ha plats för löpband eller roddmaskin på din altan utegym. Tänk alltså på att ha utrymme runt varje redskap för säker rörelse.
Vad kostar det att bygga utegym på altan?
Priset ligger mellan 60 000 och 300 000 kronor beroende på storlek och utrustning du väljer att ha. Dessutom kan du använda ROT avdrag för att få 30 procent av arbetskostnaden tillbaka på skatten. Därmed blir det billigare att bygga utegym på altan än du kanske tror från början.
Vilket golv är bäst för att träna på altan?
Komposit med gummimattor ovanpå är ofta det bästa valet för en altan träningsyta eftersom det tål tung belastning. Dessutom dämpar gummimattorna stötar och skyddar mot repor från järnvikter. Välj alltså material med halkfri yta även när det regnar för säkerheten.
Behöver jag tak på min altan utegym?
Ett tak är inte nödvändigt men ger skydd mot regn och stark sol vilket gör ytan användbar året runt. Dessutom kan du träna även när det regnar om du har ett fast tak över din altan utegym. Tänk på att större tak kan kräva bygglov från kommunen.
Kan utrustningen stå ute hela året?
Ja, om du väljer utrustning i rostfritt stål eller med gummihölje som tål fukt och väder bra. Däremot bör du ha förvaring för mindre redskap som gummiband och hopprep när de inte används. Därmed håller all utrustning på din altan träningsyta sig fin mycket längre.